감각 디톡스: 오감 자극을 줄이는 휴식법
디지털보다 더 피곤한 건, ‘감각 과부하’– 감각 디톡스로 뇌를 쉬게 하자“아무것도 하지 않아도 피곤한 이유는?”하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 교통 소음, 화려한 색채, 인공 향기 속에 살아가는 우리는사실상 끊임없이 자극당하고 있는 감각의 노예입니다.눈은 과한 정보에, 귀는 소음에, 코는 인공 향에, 피부는 온갖 촉감에 시달립니다.이러한 **감각 과부하(sensory overload)**는단순한 피곤함을 넘어서 두통, 불안, 집중력 저하, 수면장애로 이어질 수 있습니다.이 글에서는감각 자극이 뇌에 미치는 영향,감각별로 쉴 수 있는 실전 ‘감각 절제 루틴’,그리고 일상에서 쉽게 적용 가능한 감각 디톡스 팁을 정리해보았습니다. 1. 감각 자극이 뇌에 주는 진짜 영향🧠 감각 피로는 ‘전두엽’에 부담을 준다감..
