뇌를 깨어나게 하는 ‘감각 전환 습관’
뇌를 깨어나게 하는 ‘감각 전환 습관’냄새, 소리, 색깔 등 일상 자극을 바꾸며 정신을 새롭게 리셋하는 법아침에 눈을 떠 하루를 시작할 때,우리는 무의식적으로 익숙한 감각 자극 속에 들어갑니다.늘 맡던 향기, 반복되는 소음, 단조로운 색감…이러한 ‘감각의 자동화’는 뇌의 활력을 떨어뜨리고,기분, 집중력, 창의성에 지대한 영향을 미칩니다.반대로, 의도적으로 감각 자극을 바꾸는 ‘감각 전환’은뇌에 신선한 자극을 주고 신경 가소성을 높이며,감정의 정체나 무기력 상태를 해소하는 강력한 방법이 됩니다.이번 글에서는 감각 전환이 뇌에 어떤 영향을 주는지,그리고 일상에서 어떻게 실천할 수 있을지에 대해 살펴보겠습니다.1. 뇌는 새로운 감각에 반응하며 깨어난다뇌는 반복되고 예측 가능한 자극에는 반응을 점차 줄입니다.이..
