#걷기명상 #자연치유 #창의성회복 #심리회복루틴 #워킹테라피 #숲속산책 #마음챙김걷기 #스트레스해소 #자율신경안정 #자연속몰입 (1) 썸네일형 리스트형 자연 속 ‘걷기 명상’의 이중 효과 걷기만 해도 마음이 정돈된다심리 회복과 창의성 자극을 동시에 얻는 ‘숲 속 걷기 명상’ 루틴현대인의 머리는 복잡합니다.해야 할 일, 쏟아지는 정보, 멈추지 않는 생각들…우리는 ‘정신없이’ 사느라 진짜 자신을 마주할 틈조차 없이 바쁜 일상을 보내고 있습니다.이런 삶의 한가운데에서 지금 다시 주목받고 있는 것이 있습니다.바로 **‘걷기’와 ‘자연’, 그리고 ‘마음챙김’을 결합한 걷기 명상(walking meditation)**입니다.걷는 것만으로도 마음이 안정되고, 창의성이 되살아나는 효과가 과학적으로 입증되고 있습니다.이 글에서는 숲 속 걷기 명상이 왜 효과적인지, 심리와 뇌에 어떤 변화를 일으키는지, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 루틴을 함께 살펴봅니다.1. 걷기 명상이란?걷기 명상은 단순한 산책.. 이전 1 다음
