#뇌피로 #포도당관리 #인지피로 #집중력회복 #결정피로 #감정소모 #뇌회복루틴 #브레인포그 #무기력해소 #멘탈헬스 (1) 썸네일형 리스트형 이유 없는 피로감의 숨은 원인: 뇌 에너지 관리 이유 없는 피로감의 숨은 원인: 뇌 에너지 관리뇌의 포도당 사용과 인지 피로, 집중력 저하를 막는 생활 습관“충분히 잠도 잤고, 특별히 한 것도 없는데 왜 이렇게 피곤할까?”“아침부터 머리가 멍하고 일에 집중이 안 된다…”많은 사람들이 경험하는 이유 없는 피로감,그 원인은 단순한 체력 부족이나 수면 부족이 아닌,바로 뇌의 에너지 고갈에 있을 수 있습니다.뇌는 전체 체중의 2%에 불과하지만하루 에너지의 20% 이상을 사용하는 고에너지 기관입니다.특히 포도당(Glucose)을 주 에너지원으로 삼기 때문에혈당과 인지 활동, 스트레스, 수면 상태 등과 밀접한 연관을 맺고 있습니다.이번 글에서는뇌가 피로해지는 메커니즘,포도당 대사와 인지 피로의 관계,그리고 뇌 에너지를 효율적으로 관리하는 생활 습관에 대해 알아보.. 이전 1 다음
