#단순작업의힘 #뇌피로회복 #퍼즐테라피 #색칠명상 #심리적안정 #정리정돈효과 #몰입회복 #정서적휴식 #마음챙김 #뇌휴식루틴 (1) 썸네일형 리스트형 뇌에 휴식을 주는 ‘단순 작업’의 힘 뇌에 휴식을 주는 ‘단순 작업’의 힘– 퍼즐, 색칠, 정리정돈 등 반복적 단순 행동의 심리 회복 효과1. 멍하니 퍼즐을 맞추며 평온해졌던 순간누구나 한 번쯤은 이런 경험이 있을 겁니다.조용한 오후, 테이블에 앉아 퍼즐 조각을 하나하나 맞추다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나 있고, 복잡했던 머릿속은 차분해져 있습니다. 혹은 정리되지 않았던 서랍을 정돈하거나, 색칠공부 책에 집중해 색을 칠할 때 느껴지는 잔잔한 몰입감.이처럼 아무리 사소하고 단순한 행동일지라도 반복되는 과정 속에서 우리는 ‘심리적 안정감’을 경험합니다.이는 단순한 기분 전환을 넘어 신경학적으로도 뇌 회복을 돕는 효과가 있다는 사실이 점점 밝혀지고 있습니다.2. ‘단순함’이 뇌를 쉬게 한다는 과학현대인은 매일같이 수많은 선택을 하고, 정보를 처.. 이전 1 다음
