#땀배출 #감정해소 #코르티솔감소 #운동효과 #스트레스관리 #유산소운동 #체온조절 #호르몬균형 #정신건강 #생활습관개선 (1) 썸네일형 리스트형 땀 배출과 감정 해소의 생리적 관계: 운동·체온·코르티솔의 연결고리 땀 배출과 감정 해소의 생리적 관계: 운동·체온·코르티솔의 연결고리운동 후 느끼는 개운함의 과학많은 사람이 운동 후 ‘몸이 가벼워지고 기분이 상쾌해졌다’고 말합니다. 이 현상은 단순히 근육이 풀렸기 때문만이 아니라, 땀 배출과 관련된 생리 반응이 감정 상태를 조절하는 데 깊이 관여하기 때문입니다. 운동 중 체온이 상승하고, 그 과정에서 땀을 흘리면 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔이 감소하는데, 이는 신체뿐 아니라 정신에도 긍정적인 영향을 미칩니다.운동·체온·땀의 관계는 오래전부터 생리학과 스포츠의학에서 주목해 왔습니다. 최근 연구에서는 이 관계가 자율신경계 균형 회복과 감정 해소에도 중요한 역할을 한다는 점이 구체적으로 밝혀지고 있습니다. 단순히 ‘운동하면 기분 좋아진다’는 직관적 경험이, 실제로는 뇌와.. 이전 1 다음
