#마음근육훈련 #회복탄력성 #감정조절 #자기친절 #심리훈련 #인내력향상 #멘탈관리 #감정일기 #감사루틴 #자기회복력 (1) 썸네일형 리스트형 ‘마음 근육’도 단련할 수 있을까? ‘마음 근육’도 단련할 수 있을까?정서 회복 탄력성과 인내력을 높이는 심리 훈련법“그 사람은 마음이 강해.”“나는 멘탈이 약해서 쉽게 무너져.”이런 말을 한 번쯤 들어본 적 있으실 겁니다. 여기서 말하는 ‘마음이 강하다’는 정확히 무엇을 의미할까요?현대 심리학에서는 이를 단순한 성격이 아닌 **‘회복 탄력성(resilience)’과 ‘심리적 근지구력’**으로 설명합니다.즉, 외부 자극이나 스트레스로 인해 마음이 흔들리더라도 다시 중심을 잡고 회복할 수 있는 심리적 복원력입니다.마치 근육이 단련되면 무거운 물건을 들어도 덜 힘들듯,마음도 훈련을 통해 더 강해지고, 회복이 빨라질 수 있습니다.이번 글에서는마음 근육이란 무엇인지어떻게 훈련할 수 있는지일상 속 실천 방법은 무엇인지를 구체적으로 소개합니다.1. .. 이전 1 다음
