#무계획의날 #뇌회복 #창의성향상 #정서회복 #디폴트모드네트워크 #마음챙김 #스트레스관리 #심리학습관 #마인드와딩 #생활혁신 (1) 썸네일형 리스트형 일주일 1회 ‘무계획의 날’이 뇌 회복에 주는 힘 일주일 1회 ‘무계획의 날’이 뇌 회복에 주는 힘— 계획 없는 시간이 창의성과 정서 회복을 촉진하는 원리왜 ‘무계획의 날’이 필요한가?현대인은 대부분 하루를 촘촘한 일정과 할 일 목록으로 채웁니다. 효율성을 높이기 위해 계획을 세우는 것은 분명 중요하지만, 계획이 지나치면 뇌는 ‘항상 긴장 상태’로 머무르게 됩니다. 이 상태가 장기화되면 창의성 저하, 정서적 피로, 집중력 감소로 이어질 수 있습니다.심리학과 신경과학 연구는 주기적인 무계획의 시간이 뇌의 회복과 재충전에 필요하다고 말합니다. 특히, 일주일에 단 하루 정도 ‘아무것도 계획하지 않는 날’을 두면, 뇌의 디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)가 활성화되어 창의적 사고와 자기 성찰 능력이 회복됩니다.무계획의 날은 단.. 이전 1 다음
