물 마시는 시간대와 방식이 건강에 미치는 영향
언제, 어떻게 마시느냐가 다르다!아침·공복·식전·식후… 시간대별 물 섭취의 건강 효과“그냥 많이 마시면 되는 걸까? 물 섭취의 새로운 과학”많은 사람들이 “하루 8잔의 물을 마시자”는 건강 팁을 알고 있지만,실제로 ‘언제’와 ‘어떻게’ 물을 마시느냐에 따라 몸에 미치는 영향은 크게 달라질 수 있습니다.물 섭취는 단순히 갈증 해소를 넘어서, 신진대사, 소화, 노폐물 배출, 두뇌 기능, 면역력 등우리 몸의 거의 모든 생리 작용에 관여합니다.오늘은 아침·공복·식전·식후 각각의 물 섭취가 왜 다르게 작용하는지,그리고 건강하게 물을 마시는 최적의 습관을 알아봅니다. 1. 아침에 마시는 물, 왜 중요할까?(1) 수분 재충전과 해독 효과밤사이 몸은 6~8시간 동안 아무것도 섭취하지 않아, 아침 기상 시 탈수 상태에 ..
