#미니멀리즘 #불안해소 #정신건강 #디지털디톡스 #공간정리 #집중력향상 #우울예방 #미니멀루틴 #내면돌봄 #멘탈헬스 (1) 썸네일형 리스트형 미니멀리즘과 멘탈헬스의 연관성 물건을 줄였더니 마음이 가벼워졌다(공간 정리, 디지털 미니멀리즘이 불안/우울 개선에 미치는 영향)– 미니멀리즘과 멘탈헬스의 관계“비운 만큼 마음은 가벼워진다”불안하고 우울한 시대입니다.끊임없이 쏟아지는 정보, 쌓여가는 물건들, 멈추지 않는 비교 속에서우리의 정신은 점점 압도되고 피로해집니다.그 속에서 많은 사람들이 ‘미니멀리즘(Minimalism)’이라는 삶의 태도에 주목하고 있습니다.단순히 물건을 줄이는 것을 넘어,본질에 집중하며 정신적 평온을 찾는 삶의 방식입니다.최근 심리학과 뇌과학 연구에서도미니멀한 환경이 불안 감소, 집중력 향상, 감정 안정에 긍정적인 영향을 준다는 결과가 이어지고 있습니다. 1. 미니멀리즘이란?미니멀리즘은 꼭 물건을 적게 갖는 것만을 의미하지 않습니다.본질은 ‘무엇을 없앨 것인.. 이전 1 다음
