#반복리듬 #리듬치유 #정서안정 #감정조절훈련 #청소명상 #뜨개질테라피 #컬러링힐링 #뇌회복루틴 #일상회복력 #루틴의힘 (1) 썸네일형 리스트형 ‘반복적 리듬’이 뇌를 안정시킨다 반복적 리듬이 뇌를 안정시킨다청소, 뜨개질, 색칠하기 등 리듬 활동이 주는 심신 안정 효과우리는 무의식적으로 반복되는 행동을 통해 마음을 달래곤 합니다.특별한 이유 없이 창문을 닦고, 뜨개질을 하며 시간을 보내고, 색칠 공부에 몰입하는 이 행위들은 단순한 ‘시간 때우기’가 아닙니다.이러한 반복 리듬은 심신에 안정감을 주고, 감정을 조절하며, 뇌를 정돈하는 ‘비약물적 회복 도구’로 작용합니다.최근 심리학과 신경과학 연구는 반복적인 감각 자극과 리듬 있는 동작이 뇌파와 자율신경계에 긍정적 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈습니다.특히 스트레스나 감정의 혼란을 경험한 사람들에게는 이 단순한 리듬이 심리적 구조와 감정의 순환을 회복시키는 중요한 열쇠가 됩니다.무질서한 자극과 예측 불가능한 상황에 지친 우리의 뇌는 ‘.. 이전 1 다음
