‘블루라이트’ 차단, 실제 효과와 오해
블루라이트, 막아야 할까?– 수면장애, 피로, 집중력에 미치는 영향과 올바른 차단 방법“눈 건강을 위해, 스마트폰을 덜 보는 게 답일까?”스마트폰, 노트북, TV, LED 조명…우리는 매일 블루라이트(청색광)에 둘러싸여 살아간다.그 영향으로 수면장애, 눈 피로, 집중력 저하를 겪는 사람들이 늘고 있으며,시장에는 블루라이트 차단 안경, 필름, 앱, 조명까지 쏟아져 나오고 있다.하지만 한 가지 물음이 떠오른다.“블루라이트 차단이 정말로 효과가 있을까?”이 글에서는 블루라이트의 정체와 작용 원리, 차단의 진짜 효과,그리고 과장된 오해와 올바른 대처법까지 낱낱이 살펴본다. 1. 블루라이트란 무엇인가?**블루라이트(Blue Light)**는 파장이 380~500nm 사이의 **고에너지 가시광선(HEV)**으로,햇..
