#신체좌우균형 #멘탈안정 #뇌건강 #교차운동 #자율신경계 #감정조절 #뇌균형 #심리회복 #스트레스관리 #건강습관 (1) 썸네일형 리스트형 ‘신체 좌우 균형’이 멘탈 안정에 미치는 영향(한쪽으로 치우친 움직임이 신경계와 감정 조절에 주는 장기적 변화) 신체 좌우 균형이 멘탈 안정에 미치는 영향— 한쪽으로 치우친 움직임이 신경계와 감정 조절에 주는 장기적 변화몸의 균형과 마음의 균형은 연결되어 있다우리가 흔히 ‘마음이 불안정하다’고 할 때, 주로 심리적 원인만 떠올리지만, 실제로는 신체의 좌우 균형 상태가 정서 안정과 긴밀히 연결됩니다. 인간의 뇌는 좌·우 반구가 서로 다른 기능을 맡으면서도 끊임없이 정보를 주고받는데, 이러한 교차 연결은 신체 좌우 움직임과 감각 자극을 통해 강화됩니다.예를 들어, 걷기·수영·양손 악기 연주처럼 좌우 대칭 움직임은 뇌량(corpus callosum)의 신경 연결을 활성화하고, 감정 조절에 필요한 전전두엽·변연계의 협력도를 높입니다. 반면, 특정 스포츠나 업무 습관으로 한쪽 움직임이 압도적으로 많아지면, 신경계 자극이 불.. 이전 1 다음
