#아침공복운동 #지방대사 #포도당대사 #인슐린민감도 #뇌각성도 #케톤체 #혈당관리 #기분개선 #유산소운동 #건강습관 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복 운동이 대사와 기분에 미치는 차이 아침 공복 운동이 대사와 기분에 미치는 차이— 포도당 vs 지방 대사 우위, 뇌 각성도 영향 비교아침 공복 운동, 왜 주목받고 있을까?최근 몇 년 사이 피트니스와 건강 분야에서 ‘아침 공복 운동’이 꾸준히 화제가 되고 있습니다. 말 그대로 아침 식사 전에, 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동을 하는 것을 의미하죠. 간헐적 단식과 결합하면 체중 감량 효과가 높아진다는 주장부터, 대사 효율이 개선된다는 의견까지 다양한 이야기가 오갑니다. 하지만 실제로 우리 몸에서 어떤 에너지원이 주로 사용되는지, 그리고 그 과정이 기분과 뇌 각성도에 어떤 영향을 주는지 과학적으로 살펴보는 경우는 드뭅니다.아침 공복 운동은 단순히 ‘칼로리 소모’만의 문제가 아니라, 포도당 대사와 지방 대사의 균형 변화, 그리고 중추신경계의 각.. 이전 1 다음
