#아침햇빛 #세로토닌 #멜라토닌 #생체리듬 #수면의질 #행복호르몬 #햇빛건강법 #아침루틴 #자연요법 #호르몬밸런스 (1) 썸네일형 리스트형 ‘아침 햇빛 노출’이 호르몬에 미치는 영향 아침 햇빛, 하루의 호르몬을 깨우다- 세로토닌, 멜라토닌, 생체 리듬을 다스리는 자연의 알람아침에 창문을 열고 햇빛을 얼굴에 비추는 단순한 행동이 우리의 몸에 얼마나 깊은 영향을 미치는지 알고 계셨나요? 현대인의 건강 루틴에서 아침 햇빛 노출은 단순한 기분 전환을 넘어서 호르몬과 생체 리듬을 조절하는 핵심 요소로 주목받고 있습니다. 특히 세로토닌과 멜라토닌 분비에 직결되며, 기분 안정, 에너지 상승, 수면의 질 향상까지 기대할 수 있습니다.이번 글에서는 아침 햇빛이 신체에 어떤 긍정적인 호르몬 변화를 일으키는지, 그리고 어떻게 일상에 적용할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다.1. 세로토닌: 기분과 활력을 책임지는 아침 호르몬아침 햇빛은 ‘행복 호르몬’으로 알려진 세로토닌 분비를 활성화합니다. 세로토닌은.. 이전 1 다음
