#의사결정피로 #아침루틴 #집중력향상 #뇌에너지절약 #루틴설계 #결정피로극복 #시간관리습관 #생산성높이는법 #자동화전략 #마음건강루틴 (1) 썸네일형 리스트형 뇌 피로를 줄이는 ‘의사결정 최소화’ 전략 아침의 선택을 줄이면, 하루가 가벼워진다뇌 피로를 줄이는 ‘의사결정 최소화’ 전략과 집중 루틴 만들기“오늘 뭘 입지?”“아침엔 뭘 먹지?”“메일부터 확인할까, 뉴스부터 볼까?”이처럼 하루를 시작하자마자 끝없는 선택 앞에 놓이는 일상은 생각보다 우리 뇌에 큰 피로를 유발합니다.우리는 하루 평균 약 3만 5천 번의 선택을 한다고 알려져 있습니다. 이 중 대다수는 사소해 보이지만, 누적되면 **‘결정 피로(Decision Fatigue)’**라는 강력한 뇌 피로를 불러옵니다.이번 글에서는 뇌 에너지를 지키고 하루의 집중력을 끌어올리는 ‘의사결정 최소화’ 전략과 아침 루틴 설정법을 소개합니다.1. 결정 피로란 무엇인가?결정 피로는 단순히 ‘선택이 많아서 힘든 것’이 아닙니다.정확히 말하자면, 반복적인 판단과 결.. 이전 1 다음
