‘입으로 숨 쉬는 습관’의 장기적 위험성
‘입으로 숨 쉬는 습관’의 장기적 위험성– 구강호흡이 수면의 질, 면역력, 두뇌 산소 공급에 미치는 부정적 영향“코로 숨 쉬는 게 그렇게 중요해요?”우리는 평소 숨 쉬는 방식에 큰 관심을 두지 않는다. 하지만 ‘어떻게 숨 쉬느냐’는 생각보다 훨씬 중요한 건강 변수다. 특히 입으로 숨 쉬는 습관, 즉 **구강호흡(mouth breathing)**은 겉으로는 별 문제가 없어 보이지만, 시간이 지날수록 신체 전반에 걸쳐 심각한 영향을 미칠 수 있는 습관이다.코로 숨 쉬는 것이 생리학적으로 설계된 기본 호흡 방식이라면, 입호흡은 보조적이고 비정상적인 호흡 경로다. 구강호흡은 일시적으로는 코막힘, 알레르기, 감기 등의 상황에서 유용할 수 있지만, 만성화될 경우 수면 질 저하, 면역 기능 약화, 두뇌 산소 부족 등..
