#자연광활용 #햇빛루틴 #생체리듬관리 #집중력향상 #기분개선루틴 #조명테라피 #실내인테리어빛 #자연광식물 #수면환경개선 #웰빙라이프 (1) 썸네일형 리스트형 ‘자연광’ 활용법: 건강·집중력·기분까지 바꾸는 빛 햇빛은 최고의 웰니스 도구다– 실내에서도 가능한 자연광 활용법 가이드“빛 하나 바꿨을 뿐인데, 삶이 달라진다.”우리는 하루 중 대부분의 시간을 실내에서 보냅니다.집, 사무실, 카페, 도서관, 헬스장까지—모두 인공 조명 아래에서 생활하죠.하지만 자연광(sunlight)은 단순한 빛이 아닙니다.우리의 생체 리듬, 호르몬 분비, 기분, 집중력에 영향을 주는하루를 설계하는 가장 강력한 ‘보이지 않는 약’입니다.이 글에서는자연광이 우리 몸과 뇌에 미치는 영향과실내 환경에서도 자연광을 최대한 활용하는 실전 방법,그리고 자연광이 부족할 때 인공 조명으로 보완하는 팁까지 알려드립니다. 1. 자연광이 우리 몸에 미치는 영향✅ 생체 리듬 조절자연광은 뇌의 **시교차상핵(SCN)**을 자극하여**수면-각성 리듬(서카디안 리.. 이전 1 다음
