#정적인움직임 #신체인식 #요가 #태극권 #필라테스 #자율신경 #부교감신경 #스트레스완화 #마인드풀니스 #건강습관 (1) 썸네일형 리스트형 정적인 움직임이 주는 신체 인식 훈련법 정적인 움직임이 주는 신체 인식 훈련법: 요가·태극권·필라테스가 자율신경에 미치는 영향느린 움직임이 만들어내는 깊은 신체 인식의 세계현대인은 빠른 속도와 정보 과부하 속에서 살아갑니다. 하루 대부분을 서두르고, 동시에 여러 일을 처리하며 보내다 보면, 몸과 마음이 따로 노는 느낌을 경험하게 됩니다. 이때 ‘정적인 움직임’은 마치 느린 강물처럼 우리의 감각을 다시 제자리에 불러오는 역할을 합니다. 요가, 태극권, 필라테스와 같은 느린 움직임 중심의 운동법은 단순한 스트레칭이나 체력 강화가 아니라, 신체를 세밀하게 인식하고 자율신경 균형을 회복시키는 중요한 도구가 될 수 있습니다.신체 인식(Body Awareness)이란 자신이 지금 어떤 자세를 취하고 있고, 어떤 근육이 작동하며, 호흡이 어떤 패턴을 보이.. 이전 1 다음
