#찬물노출 #냉수세안 #손발냉수욕 #뇌각성 #자율신경계 #도파민 #스트레스회복 #멘탈건강 #아침루틴 #호르메시스 (1) 썸네일형 리스트형 ‘짧은 찬물 노출’이 뇌와 신경계 각성에 주는 작용 짧은 찬물 노출이 뇌와 신경계 각성에 주는 작용— 냉수 세안, 손·발 찬물 담그기 등 미세한 스트레스 자극의 장점왜 찬물 자극이 각광받고 있을까?최근 웰니스와 뇌 건강 관리에서 ‘찬물 자극’이 꾸준히 주목받고 있습니다. 대부분의 사람은 찬물 샤워나 냉수욕을 극한 체험 정도로 생각하지만, 실제로는 짧은 찬물 노출이 뇌와 신경계에 유익한 각성 효과를 줄 수 있다는 연구가 늘고 있습니다.찬물은 체온 유지에 강력한 자극을 주며, 이는 곧 자율신경계를 활성화합니다. 특히 교감신경의 빠른 반응을 유도해 뇌의 각성도를 높이고, 기분과 에너지 수준에도 긍정적인 영향을 줍니다. 흥미로운 점은 전신을 담그는 극단적 방법이 아니라도, 냉수 세안, 손·발 찬물 담그기 같은 간단한 노출만으로도 신경계 자극 효과를 얻을 수 있다.. 이전 1 다음
