‘체내 시계’가 장기에 다르게 작용하는 이유
‘체내 시계’가 장기에 다르게 작용하는 이유– 간, 심장, 장기별 생체 리듬이 건강 습관 타이밍에 영향을 미치는 원리왜 같은 시간에 운동하거나 식사를 해도 사람마다 반응이 다를까?‘아침형 인간’과 ‘저녁형 인간’처럼, 일상 속 리듬은 개인마다 다르다. 하지만 그것은 단지 습관의 차이만은 아니다. 우리의 몸속에는 수많은 **‘생체 시계(circadian clock)’**가 존재하며, 이 시계는 단지 하루 주기만을 따르는 것이 아니라, 각 장기별로 고유의 리듬을 가지고 작동한다.즉, 간, 심장, 폐, 위장, 근육, 뇌 등은 서로 다른 시간에 깨어나고, 다른 시간에 최적의 기능을 수행하며, 이러한 리듬은 건강 습관—예를 들면 식사, 운동, 수면, 약 복용 시간 등—의 효과에 직접적인 영향을 미친다.생체 시계의..
