#턱어깨긴장 #교근이완 #승모근스트레칭 #이갈이해결 #자율신경조절 #목어깨통증 #릴렉스루틴 #스트레스반응 #바른자세습관 #몸의힘빼기 (1) 썸네일형 리스트형 무의식적 ‘턱·어깨 긴장’ 해소 루틴 왜 나는 항상 어깨가 뻐근할까?무의식적 턱·어깨 긴장을 풀어주는 셀프 루틴하루가 끝나면 어깨가 딱딱하게 굳은 느낌이 들고, 턱 주변이 묵직하게 당기는 느낌을 받으신 적 있나요?특별히 무거운 걸 들거나, 심한 운동을 하지 않았는데도 이런 증상이 지속된다면, 당신의 턱과 어깨 근육은 ‘무의식적으로’ 긴장하고 있을 가능성이 높습니다.특히 스마트폰, 컴퓨터, 스트레스에 노출된 현대인은 항상 턱을 꽉 물고, 어깨를 들고 사는 자세를 반복합니다. 본인은 인식하지 못한 채, 뇌와 근육은 경직된 상태로 하루를 버텨내는 것이죠.이번 글에서는 무의식적인 턱·어깨 긴장이 생기는 이유와, 이를 해소하기 위한 구체적인 습관 루틴을 소개합니다.1. 턱과 어깨는 ‘스트레스 반응 센서’스트레스를 받으면 우리 몸은 자동으로 방어 자세.. 이전 1 다음
