#하루첫마디 #감정톤 #스트레스관리 #긍정심리학 #자기대화 #감사습관 #심리건강 #아침루틴 #정서관리 #마음습관 (1) 썸네일형 리스트형 ‘하루 첫 마디’가 하루의 감정 톤을 결정한다(아침에 나누는 말 한마디가 스트레스 반응에 주는 심리학적 효과) 하루 첫 마디가 하루의 감정 톤을 결정한다— 아침에 나누는 말 한마디가 스트레스 반응에 주는 심리학적 효과아침 첫 마디, 왜 중요한가?하루를 시작하는 첫 순간, 무심코 내뱉는 한마디가 그날의 기분과 스트레스 반응에 큰 영향을 준다는 사실, 들어본 적 있나요? 심리학에서는 이를 **‘정서적 시동 효과(emotional priming effect)’**라고 부릅니다. 아침의 말과 행동은 뇌의 편도체(감정 처리 기관)와 전전두엽(판단·계획 기능)에 초기 자극을 주어, 하루 종일 유지되는 ‘감정 톤’을 형성합니다.예를 들어, 기상 직후 “오늘 또 힘든 하루겠네”라는 말과 “오늘은 재미있게 해보자”라는 말은 뇌의 스트레스 호르몬 반응을 전혀 다르게 유도합니다. 전자는 코르티솔 분비를 높이고 부정적 정보에 민감해지.. 이전 1 다음
