#혼자있는시간 #자기회복력 #고요한사색 #멘탈건강 #정서회복 #자기이해 #내면대화 #감정조절 #고립과사색 #자기돌봄루틴 (1) 썸네일형 리스트형 ‘혼자 있는 시간’의 질이 멘탈을 만든다 혼자 있는 시간의 질이 멘탈을 만든다고립이 아닌 고요한 사색으로 자기회복력 키우기‘혼자 있음’은 고독일까요, 자유일까요?현대 사회에서 ‘혼자 있는 시간’은 점점 줄어들고 있습니다.디지털 기기, 소셜 미디어, 과잉 연결 속에서 자발적 고요는 사치처럼 여겨지기도 합니다.하지만 진정한 멘탈 회복력은 타인과의 소통보다, 나와의 대화에서 비롯됩니다.특히 정신적 균형을 유지하기 위해선 의식적으로 ‘혼자 있는 시간의 질’을 관리하는 것이 필수적입니다.이 글에서는 혼자 있는 시간의 심리적 의미, 멘탈 회복 효과, 실천 전략을 구체적으로 소개합니다.1. ‘혼자 있음’은 선택이자 훈련이다사람들은 흔히 혼자 있는 것 = 외롭고 우울한 상태로 인식합니다.하지만 고립(Isolation)과 고요(Solitude)는 본질적으로 다.. 이전 1 다음
