#회복력훈련 #회복탄력성키우기 #스트레스대응법 #심리회복루틴 #감정관리법 #마음근육강화 #자기효능감 #긍정심리훈련 #감정레벨링 #마음회복습관 (1) 썸네일형 리스트형 ‘회복력(Resilience)’을 높이는 심리 훈련법 무너진 마음을 다시 일으키는 힘, 회복력– 스트레스에 무너지지 않는 심리근육 만들기“살다 보면 누구나 쓰러진다.진짜 중요한 건, 얼마나 빨리 다시 일어서는가.”우리는 누구나 스트레스를 겪습니다.상사의 질책, 관계의 갈등, 건강의 위기, 예기치 못한 사고…인생은 때때로 우리를 꺾고 짓누릅니다.하지만 같은 상황에도어떤 사람은 빨리 회복하고,어떤 사람은 오랫동안 무너진 채 머뭅니다.그 차이는 무엇일까요?그 핵심은 바로 ‘회복탄력성(Resilience)’,즉, 정신적 회복력에 있습니다.이 글에서는 회복력의 뇌 과학적 원리와실생활에서 적용 가능한 심리 훈련법,일상 속에서 회복탄력성을 키우는 루틴을 안내합니다. 1. 회복력(Resilience)이란?회복력은 단순한 정신력이나 긍정 마인드가 아닙니다.위기 상황에서 정.. 이전 1 다음
