소리와 진동, 몸과 마음을 치유하다
소리와 진동, 몸과 마음을 치유하다- ASMR, 사운드 테라피, 공명 요법의 건강 효과와 실전 활용법“귀로 듣는 소리, 온몸으로 느끼는 진동이 내 건강을 바꾼다?”바쁜 일상, 스트레스가 가득한 현대 사회에서 “소리”와 “진동”을 활용한 치유법이 큰 주목을 받고 있다. 유튜브, 팟캐스트 등에서는 ASMR이 꾸준한 인기를 얻고 있고, 실제로 의료·치유 현장에서는 사운드 테라피(sound therapy)와 공명 요법(resonance therapy)이 두뇌와 신체 건강 개선을 위한 도구로 활발히 활용된다.소리와 진동이 우리 몸에 어떻게 긍정적으로 작용하는지, 그리고 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법까지, 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 알아보자. 1. 소리와 진동이 신체에 미치는 영향(1) 뇌파 안정..
