장내 미생물과 정신 건강의 관계
장내 미생물과 정신 건강의 관계장 건강이 스트레스, 우울, 불안에 미치는 영향과 관리법장 건강이 단순히 소화력과 배변에만 영향을 미친다고 생각한다면 오산입니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물, 즉 마이크로바이옴의 상태가 우리의 정신 건강, 특히 스트레스, 우울, 불안과 밀접하게 연결되어 있다는 사실이 속속 밝혀지고 있습니다. 장과 뇌는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’으로 불리는 신경·호르몬 네트워크로 강력하게 연결되어 있으며, 이 축의 중심에는 바로 장내 미생물이 존재합니다. 실제로 장은 '제2의 뇌'라 불릴 정도로 많은 신경세포와 신경전달물질을 품고 있습니다. 장내 미생물의 변화가 기분, 감정, 심지어 사고방식까지 좌우할 수 있다는 사실, 이제는 건강관리를 할 때 결코 간과해서는 안 되는 ..
