웃음이 면역·통증에 미치는 뇌 화학 변화
웃음이 면역·통증에 미치는 뇌 화학 변화진짜 웃음과 가짜 웃음 모두 신경전달물질에 영향을 주는 이유1. 웃음은 단순한 표정이 아니다우리가 웃는 순간, 단순히 표정 근육만 움직이는 것이 아닙니다.웃음은 뇌, 호르몬, 신경계, 면역 시스템이 동시에 반응하는 복합적인 생리현상입니다.사람이 웃을 때, 대뇌 피질의 전두엽이 먼저 활성화되며 ‘이 상황은 즐겁다’는 해석을 내립니다.이 신호는 변연계(편도체, 해마)를 거쳐 시상하부로 전달되고, 자율신경계와 내분비계가 즉각 반응합니다.그 결과 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등 기분을 좋게 하고 통증을 줄이는 신경전달물질이 분비됩니다.즉, 웃음은 뇌가 스스로 몸을 ‘치유 모드’로 전환시키는 강력한 스위치인 셈입니다.2. 진짜 웃음과 가짜 웃음의 차이웃음은 크게 두 가지로 ..
‘신체 부위별 온도 차이’가 말하는 피로 신호
‘신체 부위별 온도 차이’가 말하는 피로 신호– 손발, 이마, 복부 등 국소 온도 변화를 통한 피로 진단법“요즘 손발이 유난히 차가워요.”우리는 피로를 느낄 때 흔히 졸림이나 무기력감, 집중력 저하 등 자각 가능한 증상만 주목한다. 하지만 우리 몸은 피로를 훨씬 더 정교하게, 그리고 조용하게 '체온 변화'를 통해 신호하고 있다.특히 손, 발, 이마, 복부, 등에 나타나는 국소적인 체온 변화는 단순한 기온의 영향이 아닌, 내부 장기 피로나 자율신경계 이상, 스트레스 과부하를 반영하는 지표일 수 있다.현대 생리학과 기능의학은 **“피로는 체온의 흐름을 먼저 망가뜨린다”**는 이론에 주목하며, 체온의 미세한 차이를 읽는 것이 신체 컨디션을 조기에 파악하는 가장 정확한 방법 중 하나라고 설명한다.체온은 생리 시..
